• Skip to content

Tóth Gusztáv Life Coach

Life Coachhing egyéni és csoportos foglalkozások

  • Coaching
    • Life coaching
    • Sport coaching
    • Barter coaching
  • Azoknak, akik a jelre vártak
  • Hogyan dolgozok?
  • Árak
  • Elérhetőségeim
  • Egy Coach naplójából
  • Online Foglalás

A fogyókúra és a life coaching (húsvéti eszem-iszom után)

2019.04.22. Írta: Tóth Gusztáv

A life coaching alapú gondolkodás a fogyókúrában is segít. Leírom, hogy nekem hogyan sikerült a fogyás folyamatos motivációját fenntartani. A klasszikus hozzáállás, az hogy megfogalmazod célként, hogy pl: 10 kg-ot szeretnél fogyni. Elindul a folyamat szépen csökkennek a kilók, hiszen nagymértékben motivált vagy. Ahogy közeledsz a kívánt testsúlyhoz, egyre nehezebb lesz. Ismerős az a gondolat, amikor már csak az a fránya 1-2 kiló lenne és nem akar lemenni? Azért van ez, mert a motivációd egyenesen arányos a leadásra váró kilók számával – tehát 10 kg = nagy motiváció és 1 kg = kis motiváció. A rossz hír az, hogy amint eléred a vágyott testsúlyt el is tűnik a motivációd, hiszen teljesült a célod. Ekkor beindul a jojo effektus, vagyis: a kilók elkezdenek visszajönni, majd megint fogyás, kilók lemennek, motiváció eltűnik, kilók jönnek vissza….Mielőtt feladnád, mondok egy tippet, hogyan legyen folyamatos a motivációd: egyszerűen csak azt fogalmazd meg célként, hogy a vágyott testsúly alatt legyél, pl: a cél, hogy 60 kg alatt legyen a súlyom. Ez segíteni fogy a fogyásban, és ami még fontosabb, a vágyott testsúly fenntartásában is! A figyelmedet a vágyott testsúly megtartására irányítva, folyamatosan motiválva vagy. Sok sikert! 🙂

2019.04.22.

  • Impresszum
  • Adatvédelmi tájékoztató
  • Facebook
  • Instagram

Minden jog fenntartva! © 2019 Tóth Gusztáv Coach | Weboldal készítés: WPlanning

A weboldalon sütiket (cookie) használunk a böngészési élmény fokozásához. Oké!Elutasít Adatvédelem
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT