A life coaching alapú gondolkodás a fogyókúrában is segít. Leírom, hogy nekem hogyan sikerült a fogyás folyamatos motivációját fenntartani. A klasszikus hozzáállás, az hogy megfogalmazod célként, hogy pl: 10 kg-ot szeretnél fogyni. Elindul a folyamat szépen csökkennek a kilók, hiszen nagymértékben motivált vagy. Ahogy közeledsz a kívánt testsúlyhoz, egyre nehezebb lesz. Ismerős az a gondolat, amikor már csak az a fránya 1-2 kiló lenne és nem akar lemenni? Azért van ez, mert a motivációd egyenesen arányos a leadásra váró kilók számával – tehát 10 kg = nagy motiváció és 1 kg = kis motiváció. A rossz hír az, hogy amint eléred a vágyott testsúlyt el is tűnik a motivációd, hiszen teljesült a célod. Ekkor beindul a jojo effektus, vagyis: a kilók elkezdenek visszajönni, majd megint fogyás, kilók lemennek, motiváció eltűnik, kilók jönnek vissza….Mielőtt feladnád, mondok egy tippet, hogyan legyen folyamatos a motivációd: egyszerűen csak azt fogalmazd meg célként, hogy a vágyott testsúly alatt legyél, pl: a cél, hogy 60 kg alatt legyen a súlyom. Ez segíteni fogy a fogyásban, és ami még fontosabb, a vágyott testsúly fenntartásában is! A figyelmedet a vágyott testsúly megtartására irányítva, folyamatosan motiválva vagy. Sok sikert! 🙂